妊娠の症状や健康・体調管理
つわり（悪阻）
楽だった
つわりの症状
特になし
つわりによる嗜好の変化
妊娠中は吐き気がすごくて、今まで好きだったものはおろか普段の食事もあまりできずに妊娠したら体重が増えるはずなのに痩せてしまった。
喫煙（タバコ）
元々吸わない
飲酒（お酒）
元々飲まない
体重の増減
～5kg
栄養管理
サプリメントで栄養補給
体重管理
食事の量を控える
むくみ対策
塩分を控える
健康管理
妊娠中は働きながらの妊娠生活だったので、普通の人よりかなり運動量はあった気がする。出勤も生活リズムも決まっていたので、あとはつわりでも出来るだけ食事を抜かずに食べられる時にちょっとずつでも口に入れるようにしていた。妊娠中好んで食べていたのはさっぱりする酢飯のおにぎり、とっても重宝しました。妊娠中の家での食事は野菜を中心でカロリーを考えて、出来るだけ和食をとるようにしていました。
妊娠時の体調
私の場合、妊娠中は妊娠初期から産む少しまで間でずっとつわりが続いていて辛かったです。そのせいで食事が進まず、体重も増えないまま、妊娠６ヶ月くらいまでは痩せてしまうほどでした。おなかもほんとに目立たなくて妊娠６ヶ月までは『本当に子供いるの？』と言われるくらい妊娠する前からまったく変わらない体型で自分でも予想外でビックリでした。
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